ثلاث تمارين سهلة وفعالة لشد ترهلات_الذراعين والتخلص نهائيا من الزنود Hong Kong

✅ كل تمرين من الثلاثة هنعمله ٣ مجموعات كل مجموعة ١٠ عدات ✅ ونعمل هذا الجدول من ثلاث مرات الي خمس مرات بالاسبوع هتشوفوا نتائج مبهرة 👍💪 حلقة جديدة من سلسلة سنة أولي جيم للمبتدئين في البيت للتشجيع على الحركة وممارسة الرياضة.. وعندنا اليوم ثلاث تمارين سهلة وفعالة لشد ترهلات الذراعين والتخلص نهائيا من الزنود #تمارين_منزلية #سنة_اولي_جيم ___________________________________ 🎬 لمشاهدة الفيديوهات السابقة من سلسلة سنة أولي جيم اضغط هنا 👇 https://bit.ly/3bG2Bv4 🎬 قائمة تشغيل فيها كل فيديوهات رجيم الصيام المتقطع واللوكارب سواء تحدي ال 33 يوم أوتحدي ال 42 يوم 👇 https://bit.ly/3rsj1wO 🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن مقاومة الانسولين و مرض السكر والاسباب والعلاج👇👇 https://bit.ly/3uigh6S 🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن اضرار القمح والخبز والجلوتين👇 https://bit.ly/3aEuhQZ 🎬 كل الفيديوهات تكلمت فيها عن كل ما يتعلق بالصيام المتقطع بالتفصيل 👇 https://bit.ly/3hH36GJ 🎬 كل الفيديوهات التي تكلمن فيها عن كل مواضيع الكيتو دايت 👇 https://bit.ly/2N8ZUZ4 🎬 كل فيديوهات فيتامين دال ☀️ https://bit.ly/38GZ654 🎬 قائمة تشغيل بها مجموعة فيديوهات عن الهرمونات المسئولة عن الجوع والشبع بالتفصيل👇 https://bit.ly/2NpcBQe 🎬 مجموعة الفيديوهات فيها كل ما يخص النشويات بالتفصيل👇 https://bit.ly/37VZiOj 🎬جميع فيديوهات اسأل الدكتور👇 https://bit.ly/38PwGG4 🎬 جميع فيديوهات سؤال وجواب 👇 https://bit.ly/38UKAqe 🎬 فيديو تدوير النشويات - الكارب سايكل /watch/0IoGnl8WEsTWG 🎬فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين /watch/sic2-ZX6Rf462 🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون /watch/gqKxeordO2gdx 🎬 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات /watch/sq-zYZOhoIQhz 🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة Dr.Yaser.Abdelaziz 🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach

Category