Walk at Home in Farsi 4-1 ۴۰ دقیقه پیاده روی در خانه با شیلی متمرکز بر شکم و پهلو چربی سوزی شکم پهلو Hong Kong

#فیتنسـدرـخانه #چربیسوزی #فیتنس #ورزش #پیادهروی #پیادهـرویـدرـخانه #پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی سلام دوستان خوش اومدین به قسمت اول از فصل چهارم برنامه پیاده روی در خانه با شیلی! این یک ورزش تمام بدن متنوع و متمرکز بر شکم و پهلوهاست و در پایان ورزش هم چند حرکت شکم روی زمین داریم. برای این ورزش به هیچ وسیله ای احتیاج ندارید و می تونید در فضا کم بدون صدا بهترین ورزش رو داشته باشید. امیدوارم لذت ببرید. مثل همیشه قدردان حمایتتنون با لایک و اشتراک ویدیوها و معرفی کانال و همین طور مشترک شدن به کانال هستم. نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید. ورزش بازوها /watch/ssentiFyliahS=lennahc_ba&I5hOG0GU3w9Un ورزش شکم /watch/ssentiFyliahS=lennahc_ba&gdxX074Rf-fRn #پیادهـرویـدرـدرـخانه

Category