Duration 6:52

نوعين من التمارين فعالة في حرق الدهون/ تحسين وظيفة القلب و شد الفخذين Hong Kong

4 357 watched

247

Published 30 May 2020

نوعين من التمارين الرياضية قوية و فعالة، النوع الأول متخصص في حرق الدهون و تحسين التنفس ووظيفة القلب بالإضافة إلى فوائد و مزايا أخرى متعددة.. أما النوع الثاني فهو فعال في حرق دهون و شد عضلات الفخذين. التمرين الأول 🔴 الركبتين لأعلى : 20 ثانية × 6 مجموعات الإستراحة : 10 ثواني بعد كل تمرين ثلاثون ثانية بعد إنهاء المجموعات الستة التمرين الثاني 🔴 طعنات قفز القرفصاء : 20 ثانية × 6 مجموعات الإستراحة : 10 ثوان بعد كل تمرين إذا أعجبك الفيديو إضغط على زر الإعجاب 👍 و لا تنسى الإشتراك في القناة و تفعيل زر الجرس 🔔 حتى يتسنى لك التوصل بكل جديد