لاصحاب الرجيم والاكلات الصحية والنباتية الفلافل بدون قلي كرسبي من برا وفلفي وخفيف من جوا ممكن تقدمو ممقبلات مع صوص الطحينية او ساندويش تابعو ابطريقة بالتفصيل لا تنسو الاشتراك بالقناه تفعيل الجرس مشاركة الفيديو لايك تعليق ❤️
المقادير
كوبين طحين الحمص
كوب بقدونس
كوب كزبرة
كوب زيت
بصلة
٤ حصوص ثوم
٤ بيض
معلقتين اكل خل
معلقتين اكل بيكنج باودر
ربع معلقة صغيرة بيكنج صودا
البهارات
نصف معلقة صغيرة كلا من كركم بهار كزبرة الناعمه و فلفل ابيض او بهار اسود و بابريكا حره و بهارات السبعة
معلقة كمون او اقل حسب الرغبة
سمسم لدهن القوالب
صينية مافن او قوالب التارت
وصحتين وهنا
Are you looking for a healthy version of falafel? If yes, then this is the perfect recipe for you.
Falafel is a traditional middle eastern food ,Falafel is a deep fried ball or patty made of chickpeas and spices.Here i have baked it into a tart for a guilt free healthier option.Its as easy as ABC .
Ingredient
1/2 cup cilantro
1/2 cup parsley
One onion
4 garlic cloves
4 eggs
2 cups chickpea flour
1 cup oil
2 tbsp baking powder
1/4 tsp baking soda
1/2 tsp of
Turmeric , coriander powder , hot paprika, 7 spice and white pepper
1 tsp cumin
Mix all ingredients in a food processor till it gets like cake batter.
Muffin pan or tart mold spray with oil or brush with oil coat with sesame seeds (optional) add 1 tbsp of falafel batter bake in preheated oven 350F/180C
For 20 min .
Serve with tahini sauce as an appetizer or add to any salads
To make a sandwich
Pita bread
About 3 to 4 falafel balls
Shredded lettuce
Pickled turnip
Pickled cucumber
Slices tomatoes
Chopped parsley
Drizzle tahini sauce
Sumacs
Roll and enjoy .with hummus or baked French fries
Category
Show more
Comments - 6
Related videos for مافن الفلافل الصحي سريع مكونات بسيطة وسوبر يمي healthy muffin falafel so yummy Hong Kong: