أطعمة توسع الشرايين Hong Kong

أطعمة توسع الشرايين Health, and , food - الصحة والغذاء healthy food أطعمة توسع الشرايين يحدث ضيق الشرايين بسبب عدد من العوامل، فلا يستطيع الدم المرور عبر الأوعية الدموية، ومن ثم لا يحصل القلب على حاجته من الدم، وعند تكرار ذلك يلحق ضررٌ بالغٌ بالقلب. وتوجد أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيًّا، بعيدًا عن تناول العقاقير الطبية، ليسير الدم في مجراه دون عوائق، حسب موقع «دويتشه فيله». الثوم: رغم رائحته الكريهة، فإنَّ مادة الأليسين الموجودة في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر. الكركم: تعد الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلُّب الشرايين، لذلك فإنَّ كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات. التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد أنَّ التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول المفيد، ووفقًا للدراسات فإنَّ استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%. البروكلي: يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين «ك»، ووفقًا لخبراء الصحة فإنَّ هذا الفيتامين يساعد في منع تصلب الشرايين، كما أنَّ البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين. الرمان: تحمي المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الرمان الجدران الداخلية للشرايين من التلف. القرفة: رش قليل من القرفة على فنجان القهوة صباحًا له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأنَّ القرفة تساعد في الحد من تراكم الدهون في الدم وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25%، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم. البطيخ الأحمر: يساعد في خفض ضغط الدم خلال مدة لا تتجاوز ستة أسابيع، ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني الموجود فيه، وهذه الحموض الأمينية تساعد الجسم في إنتاج أكسيد النتريك، الذي يساعد في تمدد الأوعية الدموية.

Category