Duration 16:39

حرق دهون الارداف والمؤخره الى الأبد / النظام الغذائي + التمارين بالتفصيل Hong Kong

214 797 watched

6.6 K

Published 26 Sep 2016

رجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده : https://hayahfit.com/ صفحة الفيس بوك لمتابعتي يوميا لصور الأكل والتمارين وفيديوات لايف : https://www.facebook.com/FormaFitx في هذا الفيديو نشرح كيفية التخلص من دهون الارداف الى الابد النظام الغذائي + التمارين بالتفصيل لمعرفة نظام الصيام المتقطع بالتفصيل زيارة الفيديوهات التاليه : /watch/kY1jYB_1o7O1j /watch/ce7hooFOHl7Oh لمعرفة ما الذي يجب اكله في فترة الاكل بالتفصيل يرجا مشاهدة الفيديو التالي : /watch/Eb__XIpjgzaj_ لمعرفة التمارين بالتفصيل : /watch/MN6K5wWzZhEzK ______________________________________________________ فيديوهات تمارين القوه لكامل الجسم في الاسبوع الاول فقط : /watch/gb2VhPcZ4tpHDYvj6jUShiV_t_OizPl5LP=tsil?4IaxlZzOC5IOV فيديوهات تمارين القوه للجزء العلوي من الجسم مرا واحده في الاسبوع بدايه من الاسبوع التاني تكون يوم الاثنين : على الاقل لمدة 30 دقيقه /watch/Dvt-n2ZKnVsG7APYONT58jV_t_OizPl5LP=tsil&AA5frOgL2HNL- تمارين القوه للجزء الاسفل يوم الاثنين والاربعاء / على الاقل لمدة 30 دقيقه /watch/GXsUyx7u7C6EVZEXUiJGDiV_t_OizPl5LP=tsil&gQhQshWit4EiU /watch/6E8809B333A46F7ALP=tsil&gJgvDQhwalnw8 لتمارين الكارديو بنظام الــ HIIT /watch/iB_fXgHfHGITp71b1uM5NiV_t_OizPl5LP=tsil&gQhQshWit4Eif