Duration 13:40
افضل جدول تمارين للبناء العضلي Hong Kong
Published 29 May 2023
اية افضل جدول تمارين للبناء العضلي كلنا بنمشي على جدول التمارين الي بيعرف ب bro split الي هو عبارة عن يوم للصدر يوم للظهر يوم للرجل يوم للكتف يوم للرجل يوم للدراع بعدها بتعيد السايكل دي تاني ,بس هل دي افضل حاجة تعملها انك تمرن العضلة مرة واحدة بس و "تديها حقها" هل دي افضل حاجة تتعمل للبناء العضلي ولا لو حد اتمرن push pull leg aka ppl هيبني عضل اكتر او بشكل اسرع كل دة هنجاوب عليه فالحلقة دي متنساش تعمل سبسكرايب لو انت من الناس النادرة الي بتقرا الديسكربشن بوكس و ادي فولو للسوشيالز بتاعتي TIKTOK link: https://www.tiktok.com/@ thenerdbodybuilder INSTA:https://www.instagram.com/the_nerd_bodybuilder/ الرسام بتاعنا: https://www.instagram.com/imazzeen/ #THENERDBODYBUILDER #TNBB #brosplit #pushpullleg #arnoldsplit #upperlower
Category
Show more
Related videos for افضل جدول تمارين للبناء العضلي Hong Kong:
4 (bro spliy)pro split) 12 1516:
:
: 21
chest l
(biceps triceps chest shoulders)
(core and back body muscles )
( all legs muscle) .
push pull leg arnold split .
( .